講座の特徴
４０代以降は、女性ホルモンの分泌が減り、それに伴って体重が落ちにくくなります。
若い頃にやったダイエットをやっても、体重が落ちにくくなり、それどころかどんどん体重が増える一方です。
なぜそうなるのでしょうか？
実は、太っている人のほとんどが、穀物を抜いたり、脂質が高い食事をしたり、睡眠と水分が不足しているのが痩せられない原因なのです。
講座では、日本人に必要な栄養素を全て摂ることができる正しい食事法を、３ヶ月間かけて学び実践することで、太らない食事法を身につけていきます。
講座は全部で６回。講師から毎日の食事指導を受けることで、正しい食べ方が習慣化できます。
受講生は４０代〜６０代。
この食事法を身につけて、大幅ダイエットに成功している受講生様が多数おります。
受講生様の実績
痩せにくい５０代の方でも、正しい食事法で健康にダイエットできます。
Zoom３ヶ月ベーシック講座の受講生様の実績を紹介します。
57歳のKさん
88.5kg→60.5kg
仕事が忙しいKさんは、朝早く出勤のため、自炊ではなくお惣菜を利用していました。また、外食も多く、つねに寝不足。身長156cmで88kgもありました。
正しいダイエット法を学び、少しずつ自炊をするようになったら、スルスルと体重が落ち、なんと９ヶ月で28kg痩せることができました！
標準体重まであと10kg。現在もダイエットを継続中です。
56歳のCさん
74.9kg→61.2kg
ご主人や家族中心の生活で、早朝から深夜まで家事を頑張っているCさんは、ダイエット前に高血圧で医師から「一生薬を飲むことになるだろう」と言われていました。
体重を落とすだけでなく、健康になるために正しいダイエット法を受講し、食事法を実践したところ、体重が13.7kg
減っただけでなく、血圧が正常に！医師と看護師から驚かれ、薬の量も減らせました。
55歳のTさん
81.9kg→68.7kg
事務職のTさんは、趣味やご主人とご旅行に行くなど、比較的外食が多い生活を送っており、また家計簿も時間をかけてきっちりつけるため、寝るのが遅くなり肥満体型に。
好き嫌いも多い中、正しい食事法で毎日、魚介類を食べるようになりました。体に必要な栄養素が摂れるようになったら体重が落ちました。美容師さんから「頭の皮下脂肪も取れた！」と驚かれました！
講座のご案内
正しい食事法ベーシック講座
Zoomでオンラインでリアルタイムで受講する講座です。
何をどのぐらい食べたら良いか？
日本人にあった栄養バランスで食べることで、体が健康になり、自然に標準体重まで落とすことができる、再現性の高いダイエット法を３ヶ月で身につけます。
※３ヶ月間の食事コメントがつきます
※アーカイブを視聴できます
※大幅ダイエットに成功したい方はこちらの講座をオススメします
講座説明会は5月に予定しています。
ベーシック講座のカリキュラム
講座はZoomを利用してオンラインで開催します。
通う必要がないため、ご自宅から遠方にお住まいの方もご参加いただけます。
講座は20時から開催するので、仕事や家事が終わったあとの時間帯で学べます。
- ダイエットのモチベーションを保つための目標設定
- 基本の食事と食事記録のつけ方
- 日本人に必要な栄養素を摂る、各食材の量について
- カロリー計算について
- ３大栄養素、５大栄養素について
- 時間栄養学
- 痩せるための睡眠法
- 姿勢を整える運動法
- 代謝を上げるための効率の良い食べ方
- リバウンドしないための毎日のルーティン
動画講座
講座の時間が合わない方や、自分のペースで学びたい人のための講座です。
講座のスタートは、毎月１日からとなります。
※食事コメントはつきません
※食事コメントをご希望の方は、別途アフターフォローのお申し込みください
※動画の視聴期限は半年間です
アフターフォロー
講座終了後、一人で食事法を続けていくのが不安な方は、アフターフォローで食事のアドバイスを講師からもらうことができます。
確実に標準体重まで体重を落としたい方にオススメです。
講座のお問い合わせ
次回の講座説明会は5月を予定しています。
説明会のお知らせをご希望の方は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。